春去夏至，又一年5.25心理健康節悄然到來，“5.25”諧音“我愛我”，愛自己才能更好地愛他人。愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛别人，愛社會。
從今以後，願我們都能更認真地愛自己，對世界保持好奇，對未來保持期待。
何為愛自己？
愛自己可以歸納為七個層面，大多數人都停留在第一和第二層面。
愛自己的第一個層面：
吃健康、喝健康、睡健康，
讓自己身體感覺好，能照顧自己；
愛自己的第二個層面：
收拾打扮好自己，
閱讀擴充自己的知識面，
去接受文化藝術的熏陶，
做個得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人；
愛自己的第三個層面：
接受自己的出身，
接受自己的容貌，
接受自己目前的境況；
愛自己的第四個層面：
正确對待自己的情緒，
允許它們的存在，
重視它們的表達，
接受它們的爆發，
慢慢學習與之相處，
疏導、不抗拒、不評判，
放松地觀察它們的流動；
愛自己的第五個層面：
去沉思、覺察情緒背後的原因，
直視并擁抱這些原因背後的原始傷痛；
愛自己的第六個層面：
愛每一種情緒，
與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒，
即開始愛自己體内的衆生；
愛自己的第七層面：
經由愛自己，走向愛自己體内的衆生，走向愛外在的衆生，從而開始了真正的合一，
生命最好的愛不在外而在内，是自我的呵護與靈魂的相依。
如何愛自己？
如果說，在世界上有一個人能夠永遠陪伴你、理解你，那這個人就是我們自己。隻有先愛自己，才能更好地愛他人。
愛自己，用心感受自己。我們總是不敢面對内心的真實想法，忽略了自己内心的重要感受，用心感受自己是愛自己的第一步。
愛自己，聆聽自己的聲音。多傾聽自己的聲音，多靜下來和自己相處，了解自己的本心，探尋自我真實的模樣，明晰自身的需求和渴望。
愛自己，敞開心扉接納自己。接納自己是一項很重要的能力，即使每個人身上都有不堪、脆弱甚至灰暗的一面，我們也要學會欣然接受自己。隻有接納自己，才能更好地愛自己。
著名作家安東尼曾說：我談過最長的戀愛，就是自戀，我愛自己，沒有情敵。”我們提倡同學們愛自己，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。希望大家都可以敞開心扉積極與他人交流，消除人與人之間的壁壘，學會如何分享、接受、給予愛和友誼。
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鹽城師範學院心理援助熱線：0515-88233063
“健康從心開始生命因我綻放”，所有人都記得“我愛你”，卻少有人想起“愛自己”。愛自己，去發現生活中無處不在的美好；愛自己，來找尋萬物裡生生不息的希望，在5.25勇敢表白自己，告訴自己，“我愛我”。
審核：姜琳 作者：毛阿璇 陳雅甯 責編：宋大奇
